1、节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，收假后的饮食不济也易让人精神不振。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白开水，多吃绿色蔬菜，加速身体新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。

2、节日期间运动减少，会让人变得慵懒不爱活动，收假后可以进行运动量相对大的运动，如快跑、游泳等，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

3、收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加人们的焦虑感，加剧节后综合症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以得到一个缓冲调整的时期。

4、节日期间，亲友聚会、应酬，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。故收假前一天应静下心来，在家好好休息，吃些清淡饮食和新鲜水果，听些轻音乐，晚上早睡。

5、节后可对工作生活及作息时间都作出相应调整，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，改善情绪。

责任编辑：刘颖

文章来源：新邱分局办公室供稿