日期： 2012-09-26 浏览量：75 文字大小： 大 中 小
1、出行前喝点酸奶。出行前喝酸奶，或服用益生菌片剂，有助于减少胀气和腹泻等问题。
2、带个微型急救包。包中应备常用必备处方药物、驱蚊剂、防晒霜、唇膏、止泻药、止痛药、创可贴、体温表及棉球等。
3、备个充气枕头。将其垫在后背和座椅间，可以有效防止旅途中乘车时的背痛。
4、 多做拉伸运动。自驾游的朋友最好在上路前让腿部肌肉做到充分放松，并做点拉伸运动。此外，每开车2、3小时，务必停下来伸展四肢活动一下，以防疲劳驾驶。
5、了解宾馆防火设施。到达宾馆后，应花3分钟熟悉环境，了解安全出口、防火警报及灭火系统等安全设施。
6、每天锻炼。步行观光、去宾馆健身房及游泳都不错。每天增加20分钟的锻炼就能醒脑提神。
7、 检查医疗保险。出行之前检查一下医保状况，医保合同及联系电话可随身携带。另外，也可临时购买旅游医疗保险。
责任编辑：刘颖
文章来源：新邱分局办公室供稿
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